مواصفات الجسم المثالي للمرأة في نظر الرجل

لطالما كان مفهوم الجسم المثالي للمرأة موضوعًا شائكًا ومعقدًا، تتناوله الثقافات ووسائل الإعلام بمعايير متغيرة باستمرار، ولكن عندما نتحدث عن هذا المفهوم من منظور الرجل، قد نجد تباينات كبيرة بين ما تروجه المجلات والأفلام، وما يجذب الرجال في الواقع، هل تبحث الغالبية عن عارضات الأزياء ذوات الأجسام النحيلة، أم أن هناك تقديرًا أكبر للتنوع والجاذبية الطبيعية؟ في هذا المقال، سنتعرف على الجسم المثالي للمرأة في نظر الرجل، وشكل الجسم المثالي للمرأة بالصور في تحليل وجهات نظر الرجال المختلفة حول جدول مقاسات الجسم المثالي للمرأة، ومعرفة قياس الخصر المثالي حسب العمر، ومقاسات الجسم المثالي للمرأة حسب الطول، ونستكشف العوامل التي تشكل هذه التصورات، مبتعدين عن الصور النمطية لنصل إلى فهم أعمق لما يجذب الرجل حقًا.

ما هو شكل الجسم المثالي للمرأة؟ 

لا يوجد الجسم المثالي للمرأة في نظر الرجل يتفق عليه الجميع، فهو مفهوم متغير باستمرار ويتأثر بشدة بالثقافة، العصر، التفضيلات الشخصية، وحتى ما تروجه وسائل الإعلام.

ومع ذلك، إذا أردنا الإشارة إلى شكل غالبًا ما يُعتبر ما هو شكل الجسم المثالي للمرأة، في العديد من الثقافات، وخاصة في الغرب، فهو شكل الساعة الرملية (Hourglass)، هذا الشكل يتميز بـ:

• قياسات الصدر والوركين متساوية تقريبًا.
• خصر نحيل ومحدد بوضوح يكون أضيق بكثير من الصدر والوركين.
• تاريخيًا، كان هذا الشكل مرتبطًا بالخصوبة والجاذبية في العديد من الثقافات.

 

ولكن من المهم جدًا التأكيد على الآتي:

• هذا ليس الشكل الوحيد الجذاب: هناك العديد من أشكال الأجسام المختلفة وكل منها يتمتع بجماله الخاص (مثل شكل الكمثرى، المستطيل، المثلث المقلوب، وغيرها).
• التفضيلات الشخصية تختلف: ما يجذب شخصًا قد لا يجذب آخر، بعض الرجال يفضلون الأجسام النحيلة، والبعض الآخر يفضل الأجسام الرياضية، وآخرون يفضلون الأجسام الممتلئة أو ذات الانحناءات.
• الصحة أهم من الشكل: التركيز على الصحة واللياقة البدنية، بغض النظر عن شكل الجسم المحدد، هو الأكثر أهمية، الجسم الصحي الذي يعتني به صاحبه هو في حد ذاته جذاب.
• الثقة بالنفس هي المفتاح: الجاذبية الحقيقية تنبع غالبًا من الثقة بالنفس، الكاريزما، والشخصية، وليس فقط من شكل الجسم الخارجي.
• لذا، بينما قد يشير مصطلح “الجسم المثالي” في بعض الأحيان إلى شكل الساعة الرملية، فإن الحقيقة الأكثر شمولية هي أن الجمال يكمن في التنوع وقبول الذات.

 

الجسم المثالي للمرأة في نظر الرجل

لطالما كان مفهوم الجسم المثالي للمرأة في نظر الرجل للمرأة موضوعًا تتضارب فيه الآراء وتتغير فيه المعايير عبر العصور والثقافات، وعندما نتحدث عن هذا المفهوم من منظور الرجل، نجد أن التفضيلات يمكن أن تكون متنوعة بشكل مدهش، وغالبًا ما تختلف عن الصور النمطية التي تروجها وسائل الإعلام، فما الذي يجذب الرجل حقًا؟ هل هو مقاس معين، أم سمات معينة، أم أن الأمر يتجاوز المظهر الخارجي؟

 

هل المقاسات هي المعيار الوحيد؟

على عكس ما قد يُعتقد، فإن التركيز على جدول مقاسات الجسم المثالي للمرأة محددة مثل “90-60-90” ليس هو المعيار الوحيد أو الأهم لغالبية الرجال، بينما قد ينجذب البعض إلى هذه النسب الكلاسيكية التي تشير إلى شكل الساعة الرملية (خصر نحيل مع أكتاف ووركين متناسقين)، فإن كثيرين لا يضعون هذه الأرقام كأولوية قصوى.

 

مواصفات الجسم المثالي للمراة:

• التناسق والتوازن: يميل معظم الرجال إلى تقدير الجسم المتناسق والمتوازن، بغض النظر عن حجمه، هذا يعني أن أجزاء الجسم تبدو متناسبة مع بعضها البعض، قد يفضل البعض القوام الرياضي الممشوق، بينما ينجذب آخرون إلى الأجسام ذات الانحناءات الأنثوية الواضحة.
• الصحة واللياقة البدنية: جسم المرأة الذي يوحي بالصحة واللياقة البدنية يعتبر جذابًا للغاية في نظر الكثيرين، هذا لا يعني بالضرورة النحافة الشديدة، بل يشير إلى جسم حيوي ونشيط، يتمتع بمرونة وقوة.
• العوامل البيولوجية: بعض النظريات تشير إلى أن الرجال ينجذبون بشكل لا واعٍ إلى علامات الخصوبة والصحة، مثل نسبة الخصر إلى الورك (WHR) التي تقارب 0.7، والتي ترتبط بشدة بشكل الساعة الرملية وتوزيع صحي للدهون.
• الأرداف والصدر: في العديد من الثقافات، تُعتبر الأرداف الممتلئة والصدر المتناسق من السمات الجذابة، ومع ذلك، تختلف درجات التفضيل لهذه السمات بشكل كبير بين الأفراد.
• القوام الطبيعي: يفضل العديد من الرجال الأجسام ذات القوام الطبيعي التي لا تبدو مصطنعة أو مبالغًا فيها.

اقرئي أيضًا: ما أسرع طريقة لتخسيس البطن؟ وهل يمكن التخلص منها؟

مقاسات الجسم المثالي 

عند الحديث عن مقاسات الجسم المثالي للمرأة في نظر الرجل، من المهم أن نؤكد مجددًا أنه لا يوجد تعريف واحد عالمي وثابت للمثالية، الجمال مفهوم شخصي وثقافي ومتغير عبر الزمن، ومع ذلك، هناك بعض المقاييس والنسب التي غالبًا ما تُذكر في سياق الجاذبية والتناسق، سواء من الناحية الجمالية أو الصحية:

 

1. مؤشر كتلة الجسم (BMI):

• مؤشر كتلة الجسم هو مقياس يستخدم لتقييم ما إذا كان وزن الشخص صحيًا بالنسبة لطوله، يتم حسابه عن طريق قسمة الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر:
•  أقل من 18.5: نقص الوزن
•  18.5 – 24.9: وزن صحي (مثالي)
•  25 – 29.9: زيادة في الوزن
•   30 أو أعلى: سمنة

 

ملاحظة هامة: مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر عام وقد لا يكون دقيقًا دائمًا لتقييم صحة الجسم بشكل كامل (مثل الرياضيين ذوي الكتل العضلية العالية).

 

2. نسبة الخصر إلى الورك (Waist-to-Hip Ratio – WHR):

تعتبر هذه النسبة مؤشرًا هامًا على توزيع الدهون في الجسم، وترتبط بالصحة وجاذبية شكل الساعة الرملية، يتم حسابها بقسمة محيط الخصر على محيط الوركين.

• القياس:

• •  محيط الخصر: ابدئي بالقياس عند أضيق جزء من خصرك (عادة فوق السرة).
  •  محيط الوركين: ابدئي بالقياس عند أوسع جزء من الأرداف.

• النسبة المثالية (جمالياً وصحياً):

•  يعتبر الخصر النحيل بالنسبة للوركين (أو ما يسمى بنسبة الخصر إلى الورك) مؤشرًا للجاذبية في العديد من الثقافات.
• للنساء، النسبة التي تتراوح بين 0.7 و 0.8 غالبًا ما تُعتبر مثالية من الناحية الجمالية،(أي أن محيط الخصر يكون حوالي 70-80% من محيط الوركين).
•  صحيًا، توصي منظمة الصحة العالمية بأن يكون محيط الخصر أقل من 80 سم للنساء لتقليل مخاطر الأمراض المزمنة.

3. نسب أخرى قد تُذكر:

• نسبة الخصر إلى الطول (Waist-to-Height Ratio – WHtR): يُنصح بأن يكون محيط الخصر أقل من نصف الطول لتقليل المخاطر الصحية.
• نسبة الصدر إلى الخصر إلى الوركين: في شكل الساعة الرملية، تكون مقاسات الصدر والوركين متقاربة، ويكون الخصر أضيق بكثير، على سبيل المثال، دراسة أجرتها جامعة تكساس ذكرت قياسات 99 سم (صدر) × 63 سم (خصر) × 91 سم (أرداف) كقياسات “مثالية علمياً” لعارضة أزياء معينة، هذه الأرقام هي مجرد مثال وتعتمد على الطول الكلي.

4. نسبة الدهون في الجسم:

تختلف نسبة الدهون الصحية بين الرجال والنساء، وللنساء، تعتبر نسبة الدهون الأعلى قليلاً طبيعية وصحية.

•  للنساء:
•   دهون أساسية: 10-13%
•   رياضيات: 14-20%
•   صحي: 21-32%
•   زائد/بدانة: أكثر من 32%

الخلاصة:

بدلاً من السعي وراء مواصفات الجسم المثالي للمراة، وقد لا تكون واقعية أو صحية للجميع، من الأفضل التركيز على:

• الصحة العامة: الحفاظ على وزن صحي، نسبة دهون متوازنة، ومحيط خصر ضمن النطاق الصحي.
• التناسق: الجسم المتناسق، بغض النظر عن حجمه، غالبًا ما يُنظر إليه على أنه جذاب.
• الثقة بالنفس: الجاذبية الحقيقية تنبع من الثقة بالنفس وقبول الذات.
• استشيري أخصائي تغذية أو طبيب لمناقشة المقاسات والنسب الصحية الأنسب لجسمكِ وهدفكِ الشخصي.

 

مواصفات الجسم المثالي للمرأة

لا يوجد تعريف واحد ومحدد لمواصفات الجسم المثالي للمرأة في نظر الرجل يتفق عليه الجميع، هذا المفهوم يتغير باستمرار ويتأثر بشدة بعوامل مثل الثقافة، العصر، التفضيلات الشخصية، وحتى ما تروجه وسائل الإعلام، الجمال هو مفهوم ذاتي ومتنوع.

ومع ذلك، يمكننا التحدث عن مواصفات أو سمات غالبًا ما تُعتبر جذابة أو صحية في سياقات مختلفة:

1. التناسق والتوازن

بدلاً من مقاسات محددة، يميل الكثيرون إلى تقدير التناسق والتوازن في شكل الجسم، هذا يعني أن أجزاء الجسم المختلفة تبدو متناسبة مع بعضها البعض، على سبيل المثال، قد يُنظر إلى شكل الساعة الرملية (أكتاف ووركين متناسبين مع خصر نحيل) على أنه متناسق وجذاب في العديد من الثقافات.

2. الصحة واللياقة البدنية

الشكل الذي يوحي بالصحة واللياقة البدنية غالبًا ما يكون جذابًا، هذا لا يعني بالضرورة النحافة المفرطة أو العضلات المفتولة، بل يعني:

• الوزن الصحي: الحفاظ على وزن مناسب للطول، وهو ما ينعكس عادة في مؤشر كتلة الجسم (BMI) ضمن النطاق الصحي (18.5 – 24.9).
• القوام المشدود: جسم يتمتع ببعض المرونة والحيوية، قد يكون له نسبة دهون صحية وعضلات متطورة بشكل خفيف.
• الطاقة والنشاط: القدرة على الحركة بحرية ونشاط، ما يدل على حيوية الجسم.

3. الثقة بالنفس والكاريزما

بصراحة، غالبًا ما تكون الثقة بالنفس، الكاريزما، والشخصية الجذابة هي المحدد الأكبر لما يجعل المرأة تبدو “مثالية” في نظر الآخرين، بغض النظر عن شكل جسمها الدقيق. المرأة التي تشعر بالراحة في بشرتها وتعرف كيف تبرز أفضل ما لديها غالبًا ما تكون الأكثر جاذبية.

4. التنوع الطبيعي

تتنوع أشكال الجسم المثالي للمرأة في نظر الرجل، وهناك جمال في كل شكل:

• شكل الساعة الرملية: يتميز بخصر نحيل مع أكتاف ووركين عريضين نسبيًا.
• شكل الكمثرى: الأرداف والفخذان أعرض من الجزء العلوي من الجسم.
• شكل المستطيل: الأكتاف والخصر والوركين بعرض متقارب.
• شكل التفاحة: يتركز الوزن في منطقة البطن والصدر.

قياس الخصر المثالي حسب العمر

عادةً ما تُحدد مقاسات الخصر المثالية بناءً على الصحة العامة وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة، وليس بشكل دقيق حسب العمر، المنظمات الصحية الكبرى تركز على عتبات معينة لمحيط الخصر، بغض النظر عن العمر، لأن الدهون الزائدة حول منطقة البطن (الدهون الحشوية) تشكل خطرًا صحيًا كبيرًا يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب، السكري من النوع 2، وبعض أنواع السرطان، وبشكل عام، الإرشادات الصحية لمحيط الخصر للنساء هي كالتالي:

• محيط الخصر الصحي (انخفاض المخاطر الصحية): أقل من 80 سم (حوالي 31.5 بوصة)
• زيادة الخطر (خطر مرتفع): من 80 سم إلى 88 سم (31.5 بوصة إلى 34.6 بوصة)
• خطر كبير جداً (خطر مرتفع جداً): أكثر من 88 سم (أكثر من 34.6 بوصة)

 

هل يتغير هذا مع التقدم في العمر؟

تلاحظ بعض الدراسات أن محيط الخصر قد يزداد قليلاً مع التقدم في العمر، حتى لو لم يزداد الوزن الكلي للجسم، هذا يعود جزئيًا إلى التغيرات في توزيع الدهون وفقدان الكتلة العضلية التي تحدث مع الشيخوخة، ومع ذلك، تبقى التوصيات الصحية العامة لمحيط الخصر كما هي بغض النظر عن العمر، الهدف هو الحفاظ على محيط خصر ضمن النطاق الصحي لتقليل المخاطر الصحية المرتبطة بالدهون الحشوية.

 

للقياس الصحيح لمحيط الخصر:

• استخدمي شريط قياس مرن.
• قفي بشكل مستقيم مع استرخاء البطن (لا تشفطي بطنك للداخل).
• ضعي شريط القياس حول أضيق جزء من خصرك، وهو عادة ما يكون فوق سرة البطن بقليل، وفي منتصف المسافة بين أدنى ضلع وعظم الورك العلوي.
• تأكدي من أن الشريط مستوٍ حول الجسم ولا يضغط على الجلد.
• خذي القياس بعد الزفير (إخراج الهواء من الرئتين) بشكل طبيعي.
• التركيز على محيط الخصر كجزء من تقييم الصحة الشامل (إلى جانب مؤشر كتلة الجسم ونمط الحياة) أمر بالغ الأهمية في جميع الأعمار.

اقرئي أيضًا: 5 طرق طبيعية مختلفة لتخسيس منطقة البطن

 

مقاسات الجسم المثالي للمرأة حسب الطول

إليكِ بعض المفاهيم التي تربط مقاسات الجسم بالطول وتحدد بشكل ما الجسم المثالي للمرأة في نظر الرجل:

• مؤشر كتلة الجسم (BMI):

•    هو المقياس الأساسي لتحديد الوزن الصحي بالنسبة للطول.
•  الوزن الصحي (BMI بين 18.5 و 24.9) هو ما يضمن أن يكون وزنك متناسبًا مع طولك لتقليل المخاطر الصحية، على سبيل المثال، امرأة بطول 160 سم يكون وزنها الصحي مختلفًا عن امرأة بطول 175 سم.

• نسبة الخصر إلى الطول (Waist-to-Height Ratio – WHtR):

•   هذه النسبة تُعتبر مؤشرًا صحيًا جيدًا لتوزيع الدهون.
•   القاعدة الذهبية: يجب أن يكون محيط الخصر أقل من نصف الطول.
•  مثال: إذا كان طولك 160 سم (1.60 متر)، فإن محيط خصرك يجب ألا يتجاوز 80 سم (160 / 2)،هذا يضمن أن الدهون حول البطن ليست مفرطة بالنسبة لطولك.

• نسبة الخصر إلى الورك (WHR):

•  على الرغم من أن هذه النسبة لا تعتمد مباشرة على الطول، إلا أنها تساهم في إظهار التناسب الكلي للجسم.
• النسبة المثالية جماليًا (0.7 – 0.8) تعني أن خصركِ نحيل مقارنة بوركيكِ، وهذا التناسب يمكن أن يبدو جذابًا بغض النظر عن الطول الكلي، بشرط أن يكون ضمن وزن صحي.

• صيغ لتحديد المقاسات المتناسبة مع الطول:

 بعض النماذج أو الصيغ تحاول ربط مقاسات معينة بالطول لتقدير “التناسق”، ولكنها غالبًا ما تكون تبسيطية ولا تأخذ في الاعتبار كل الفروقات الفردية:

• محيط الخصر المثالي = الطول بالبوصة × 0.382 (أو الطول بالسنتيمتر × 0.15 تقريباً).
• محيط الصدر المثالي = محيط الخصر المثالي × (عادة ما تكون نسبة معينة، لا يوجد رقم ثابت).
•  محيط الوركين المثالي = محيط الخصر المثالي × 1.42 (هذه النسبة تستخدم أحيانًا لتحقيق شكل الساعة الرملية).

   مثال (باستخدام إحدى هذه الصيغ):

   إذا كان طول امرأة 165 سم (حوالي 65 بوصة):

•  محيط الخصر المثالي = 65 بوصة × 0.382 \approx 24.8 بوصة (حوالي 63 سم).
•  محيط الوركين المثالي = 24.8 بوصة × 1.42 \approx 35.2 بوصة (حوالي 89.5 سم).
•   مقاسات الصدر يمكن أن تكون مقاربة للوركين لتحقيق التناسب.

 

وفي الختام، يتضح أن مفهوم الجسم المثالي للمرأة في نظر الرجل أبعد ما يكون عن كونه قالبًا واحدًا صلبًا، فبينما قد تبرز بعض السمات الجمالية أو التناسبات الجسمانية في أذهان البعض، تظل التفضيلات الشخصية غاية في التنوع، والأهم من ذلك أن الجاذبية الحقيقية تتخطى المقاسات والأشكال النمطية، فالصحة واللياقة البدنية، والتناسق العام، وقبل كل شيء، الثقة بالنفس والكاريزما الشخصية هي ما يشكل معيار الجاذبية الحقيقية في عيون الرجال

في عيون المرأة نفسها، لأن رحلة اكتشاف الذات والاعتناء بجمالكِ وصحتكِ هي رحلة مستمرة، ولأننا نؤمن بأن كل امرأة فريدة وجميلة بطريقتها، ندعوكِ لزيارة موقع “طلة”، ستجدين فيه محتوى ثريًا يلهمكِ لتعزيز جمالكِ الداخلي والخارجي، وتقديم نصائح واقعية للعناية بالصحة والرشاقة بما يتناسب مع شخصيتكِ، طلة هي وجهتكِ لكل ما يخص جمالكِ وصحتكِ، لمساعدتكِ على التألق بثقة.

 

المصادر: 

Ideal to real: What the ‘perfect’ body really looks like for men and women