كيف أهتم بصحتي النفسية؟
هل تشعرين بالإرهاق المستمر رغم قلة أنشطتك؟ هل تجدين صعوبة في التركيز أو الاستمتاع بالأشياء التي تحبينها؟ هل تشعرين بالقلق أو الاكتئاب؟ إذا كانت إجابتك…
التصنيف: الصحة النفسية
كيف أتحكم في غضبي – 7 استراتيجيات فعالة
كم مرة شعرتِ بأن الغضب يتملك منكِ، وكأن قوة لا تقاوم تجرفكِ بعيدًا عن هدوئك المعتاد؟ كم مرة تتعرضين لضغوط اجتماعية ونفسية متعددة قد تؤدي…
10 تمارين للاسترخاء قبل النوم
في ظل الحياة السريعة والمشاغل اليومية، تعاني العديد من النساء من صعوبة في الاسترخاء قبل النوم، التوتر والضغوط اليومية قد يؤديان إلى الأرق واضطرابات النوم،…
متلازمة التعب المزمن: الأسباب والأعراض والعلاج
متلازمة التعب المزمن حالة صحية معقدة ومؤثرة على حياة الكثيرين خاصةً النساء، حيث تتسبب في الإرهاق الشديد والمستمر الذي يعيق أداء المهام اليومية، في هذا…
أعراض الضغط النفسي الحاد
هل تشعرين بأنكِ عالقة في دوامة من القلق والتوتر؟ هل تجدين صعوبة في الاسترخاء والنوم؟ قد تكون هذه الأعراض دلالة على تعرضك للضغط النفسي الحاد،…