التصنيف: الصحة النفسية

فوائد الاسترخاء الصحية والنفسية والذهنية

هل تساءلت يومًا عن السبب وراء شعورك بالتعب والإرهاق المستمر رغم قلة أنشطتك؟ ربما يكون الجواب يكمن في نقص الاسترخاء في حياتك، فالإنسان بحاجة إلى…

التنمر المدرسي هو سلوك عدواني متكرر يهدف إلى إيذاء شخص آخر، سواء كان ذلك جسديًا أو نفسيًا أو اجتماعيًا، يتضمن مجموعة متنوعة من الأفعال، مثل…

مع قدوم فصل الشتاء، قد تلاحظين تغيّراً في مزاجكِ، هل تشعرين بأنكِ أقل نشاطًا، وأن مستويات الطاقة لديكِ تنخفض بشكل ملحوظ؟ هل تجدين نفسكِ أقل…

هل تشعرين بالتوتر والعصبية بشكل مستمر؟ هل تؤثر هذه المشاعر على حياتك اليومية وعلاقاتك مع من حولك؟ فإذا كان الأمر كذلك، فأنتِ لستِ وحدك، تعاني…

كم من دور تلعبينه في حياتك؟ زوجة، أم، عاملة، صديقة القائمة تطول، بين كل هذه الأدوار، هل تجدين وقتًا كافيًا لرعاية صحتك النفسية؟ إننا نعلم…

النهام العصبي، المعروف أيضًا باضطراب الأكل القهري أو “الشره المرضي”، هو اضطراب نفسي يتسم بالانغماس في تناول كميات كبيرة من الطعام بشكل قهري، يلي ذلك…