الدورة الشهرية جزءًا أساسيًا من صحة المرأة الإنجابية، وفهم كيفية حسابها وتتبعها يكتسب أهمية خاصة قبل الزواج، فمعرفة دورتك الشهرية بانتظام لا يساعد فقط في التخطيط للحمل مستقبلًا، بل يساهم أيضًا في فهم التغيرات الفسيولوجية التي يمر بها الجسم، واكتشاف أي أنماط غير طبيعية قد تتطلب استشارة طبية، إن الاستعداد للزواج يتضمن العديد من الجوانب، ومن بينها الوعي بالجسم والصحة الإنجابية، سيتناول هذا المقال كيفية حساب الدورة الشهرية قبل الزواج، تحديد موعد الزفاف والدورة الشهرية، ويوضح الطرق المختلفة للقيام بذلك، بالإضافة إلى تقديم نصائح قيمة للتعامل مع أي تحديات قد تطرأ.
كيفية حساب الدورة الشهرية قبل الزواج
تتبع الدورة الشهرية وفهم كيفية حساب الدورة الشهرية للعروس من الأمور الهامة جدًا لأي امرأة، ويزداد هذا الأهمية قبل الزواج، لأسباب تتعلق بالصحة الإنجابية العامة، والتخطيط المستقبلي للحمل (إذا كان مرغوبًا)، وحتى لفهم التغيرات الجسدية والنفسية التي قد تمر بها المرأة خلال الشهر.
أهمية حساب الدورة الشهرية قبل الزواج
- فهم صحة الجسم: الدورة الشهرية المنتظمة هي مؤشر على الصحة الإنجابية الجيدة والتوازن الهرموني، تتبعها يساعد على اكتشاف أي تغيرات قد تشير إلى مشكلات صحية محتملة، مثل تكيس المبايض، أو اضطرابات الغدة الدرقية، أو خلل الهرمونات.
- التخطيط للحمل: إذا كان التخطيط للحمل جزءًا من أهداف الزواج، فإن معرفة طول الدورة وأيام التبويض (الخصوبة) تزيد بشكل كبير من فرص الحمل.
- معرفة أيام الخصوبة وغير الخصوبة: يمكن أن يساعد حساب الدورة الشهرية للعروس في تحديد الأيام التي تكون فيها احتمالية الحمل عالية أو منخفضة، وهو ما قد يكون مفيدًا للتخطيط العائلي.
- التعامل مع الأعراض: يساعد تتبع الدورة في فهم الأنماط المتعلقة بمتلازمة ما قبل الحيض (PMS) أو التقلصات المصاحبة للدورة، ما يتيح للمرأة وزوجها التعامل مع هذه الأعراض بشكل أفضل.
- التواصل مع الطبيب: إذا كانت هناك أي مخاوف بشأن الدورة الشهرية (مثل عدم انتظامها الشديد، أو غزارة النزيف، أو الألم الشديد)، فإن وجود سجل دقيق للدورة يساعد الطبيب على تشخيص المشكلة وتقديم العلاج المناسب.
كيفية حساب الدورة الشهرية قبل الزواج
الدورة الشهرية هي الفترة من اليوم الأول لبدء النزيف في دورة معينة حتى اليوم الأول لبدء النزيف في الدورة التالية، يتراوح متوسط طول الدورة الشهرية بين 21 و 35 يومًا، ويعتبر متوسط 28 يومًا هو الأكثر شيوعًا، إليكِ الخطوات الأساسية لحساب الدورة الشهرية:
- تسجيل اليوم الأول للدورة: ابدئي بتسجيل اليوم الأول الذي يبدأ فيه النزيف على أنه “اليوم الأول” من دورتك الشهرية.
- تسجيل اليوم الأول للدورة التالية: سجلي تاريخ اليوم الأول للدورة الشهرية التالية.
- عد الأيام: احرصي بعد الأيام من اليوم الأول للدورة الأولى حتى اليوم الذي يسبق بدء الدورة الثانية، هذا العدد هو طول دورتك الشهرية.
- مثال: إذا بدأت دورتك في 5 يناير، وبدأت الدورة التالية في 2 فبراير، فإن طول دورتك هو 28 يومًا.
- المتابعة لعدة أشهر: لتحديد متوسط طول دورتك الشهرية وما إذا كانت منتظمة، يُنصح بتسجيل الدورة لمدة 3 إلى 6 أشهر على الأقل.
تحديد أيام التبويض (الخصوبة)
التبويض هو إطلاق البويضة من المبيض، وهو الوقت الذي تكون فيه المرأة أكثر خصوبة، يحدث التبويض عادةً قبل حوالي 14 يومًا من بدء الدورة الشهرية التالية، بغض النظر عن طول الدورة الكلي، ولحساب أيام التبويض (إذا كانت الدورة منتظمة):
- دورة 28 يومًا: يحدث التبويض غالبًا في اليوم الـ 14، تكون أيام الخصوبة من اليوم الـ 11 إلى اليوم الـ 16.
- لدورة أطول أو أقصر: اطرحي 14 يومًا من متوسط طول دورتك، هذا سيعطيكِ اليوم التقريبي للتبويض، الأيام التي تسبقه بيومين وبعده بيوم هي الأيام الأكثر خصوبة.
- مثال لدورة 30 يومًا: 30 – 14 = اليوم 16، أيام التبويض المتوقعة من اليوم 14 إلى 18.
طرق أخرى لمساعدة في تحديد التبويض وكيفية حساب الدورة الشهرية قبل الزواج:
- تغيرات درجة حرارة الجسم الأساسية (BBT): بعد التبويض مباشرة، ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية (التي تُقاس صباحًا قبل النهوض من الفراش) بشكل طفيف وتظل مرتفعة حتى الدورة التالية.
- تغيرات إفرازات عنق الرحم: تصبح الإفرازات المهبلية أكثر شفافية ولزوجة (شبيهة ببياض البيض) خلال أيام الخصوبة لتسهيل حركة الحيوانات المنوية.
- أجهزة اختبار التبويض المنزلية (LH Kits): تقيس هذه الأجهزة مستوى هرمون اللوتين (LH) في البول، والذي يرتفع قبل التبويض مباشرة.
- تطبيقات تتبع الدورة الشهرية: توفر العديد من التطبيقات على الهواتف الذكية أدوات لحساب الدورة الشهرية والتبويض بناءً على البيانات التي تُدخلينها.
ماذا لو كانت الدورة غير منتظمة؟
تحديد موعد الزفاف والدورة الشهرية، إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة بشكل كبير (على سبيل المثال، تتفاوت مدتها بأكثر من 7-9 أيام من شهر لآخر، أو تكون قصيرة جدًا 21 يومًا، أو طويلة جدًا 35 يومًا)، فقد يكون من الصعب تحديد أيام التبويض بدقة بالطرق اليدوية، في هذه الحالة، يُنصح بـ:
- الاستمرار في تسجيل التواريخ: حتى الدورات غير المنتظمة يمكن أن تُظهر أنماطًا على المدى الطويل.
- استشارة الطبيب: من المهم زيارة طبيب النساء والتوليد لتقييم سبب عدم انتظام الدورة، حيث قد يشير ذلك إلى مشكلة صحية تتطلب العلاج، يمكن للطبيب أيضًا أن يقدم إرشادات أكثر دقة لتحديد أيام التبويض أو التخطيط للحمل.
- إن فهم جسدك ودورتك الشهرية هو استثمار في صحتك المستقبلية وحياتك الزوجية، لا تترددي في البحث عن المعلومات واستشارة المختصين عند الحاجة.
اقرئي أيضًا: ما هو روتين العروسة قبل الفرح؟
تحديد موعد الزفاف والدورة الشهرية
عند تحديد موعد الزفاف، من الطبيعي أن ترغب العروس في أن تكون في أفضل حالاتها البدنية والنفسية، وتجنب أي إزعاج قد تسببه الدورة الشهرية، إليكِ كيفية حساب الدورة الشهرية قبل الزواج لموعد الزفاف مع الأخذ في الاعتبار الدورة الشهرية:
- فهم دورتك الشهرية جيدًا
الخطوة الأولى والأكثر أهمية هي أن تكوني على دراية كاملة بدورتك الشهرية، إذا كنتِ قد بدأتِ بالفعل في تتبعها كما ذكرنا سابقًا (لمدة 3-6 أشهر على الأقل)، فستكون لديكِ فكرة واضحة عن:
- متوسط طول الدورة: كم يومًا بين اليوم الأول للدورة واليوم الأول للدورة التالية؟ (عادةً 21-35 يومًا).
- متوسط مدة النزيف: كم يومًا تستمر الدورة نفسها؟ (عادةً 3-7 أيام).
- الأعراض المصاحبة: هل تعانين من آلام شديدة، تقلبات مزاجية، انتفاخ، أو أي أعراض أخرى قبل أو أثناء الدورة؟ وما هي شدة هذه الأعراض؟
- اختيار الموعد الأمثل للزفاف
بناءً على فهمك لدورتك الشهرية، يمكنكِ محاولة اختيار موعد الزفاف بحيث يتجنب أيام الدورة الشهرية وأيام متلازمة ما قبل الحيض (PMS) إذا كانت أعراضها شديدة.
- الأيام المفضلة:
-
- الأسبوع الذي يلي انتهاء الدورة مباشرة: تكون مستويات الطاقة غالبًا مرتفعة، وتكون الأعراض الجسدية والنفسية في أدنى مستوياتها، كما أن هذه الفترة غالبًا ما تكون بعد أيام الخصوبة مباشرة (إذا كنتِ تخططين لتجنب الحمل في البداية).
- أيام التبويض (منتصف الدورة): قد تشعر بعض النساء بزيادة في الطاقة والرغبة الجنسية خلال هذه الفترة، ومع ذلك، قد تكون هناك بعض الأعراض الخفيفة مثل آلام التبويض أو تغير في الإفرازات.
- الأيام التي يُفضل تجنبها:
- أيام الدورة الشهرية نفسها: قد يكون النزيف وعدم الراحة الجسدية (مثل التقلصات والانتفاخ) مزعجًا في يوم الزفاف.
- الأيام التي تسبق الدورة مباشرة (فترة PMS): إذا كنتِ تعانين من أعراض متلازمة ما قبل الحيض مثل تقلبات المزاج، التوتر، الصداع، أو ألم الثدي، فقد يؤثر ذلك على استمتاعك بيوم الزفاف.
- التعامل مع الدورة الشهرية إذا تزامنت مع الزفاف
في بعض الأحيان، قد لا يكون من الممكن تجنب تزامن الدورة الشهرية مع موعد الزفاف لأسباب مختلفة (مثل توفر القاعة، أو مواعيد الضيوف، أو ظروف أخرى)، في هذه الحالة، يمكنكِ اتخاذ بعض الإجراءات للتخفيف من أي إزعاج:
- استشارة الطبيب لكيفية حساب الدورة الشهرية قبل الزواج:
-
- تأجيل الدورة الشهرية: يمكن للطبيب وصف حبوب منع الحمل الهرمونية التي يمكن استخدامها لتأجيل الدورة الشهرية ليوم الزفاف، يجب البدء في تناولها قبل الزفاف بفترة كافية (عادةً دورة أو اثنتين) وتحت إشراف طبي.
- تخفيف الأعراض: إذا كنتِ لا ترغبين في تأجيل الدورة، يمكن للطبيب أن يصف مسكنات للألم أو علاجات أخرى للتخفيف من الأعراض الشديدة مثل التقلصات أو النزيف الغزير.
- الاستعدادات الشخصية:
- المنتجات الصحية: احرصي على توفر الفوط الصحية أو السدادات القطنية المريحة بكميات كافية.
- الملابس الداخلية: اختاري ملابس داخلية مريحة ومناسبة ليوم الزفاف.
- الأدوية المسكنة: احملي معكِ مسكنات الألم التي تستخدمينها عادةً.
- الراحة: حاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة قبل يوم الزفاف.
- الترطيب والتغذية: اشربي الكثير من الماء وتناولي وجبات صحية لتجنب الانتفاخ والإرهاق.
- التواصل: تحدثي مع شريك حياتك حول مخاوفك، فالتفاهم والدعم يمكن أن يقللا من التوتر.
- الدورة الشهرية غير المنتظمة وموعد الزفاف
إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة، يصبح التنبؤ بالموعد أكثر صعوبة، في هذه الحالة:
- استمري في التتبع: حاولي تسجيل أي أنماط، حتى لو كانت غير منتظمة.
- استشيري الطبيب مبكرًا: قبل فترة كافية من موعد الزفاف (عدة أشهر)، تحدثي مع طبيبك حول عدم انتظام الدورة، قد يقترح الطبيب بعض الفحوصات لتحديد السبب، وقد يصف لكِ علاجًا لتنظيمها، أو يقدم لكِ خيارات لتأجيلها إذا لزم الأمر.
- كوني مستعدة: بما أن التنبؤ صعب، كوني مستعدة لاحتمال قدوم الدورة في أي وقت خلال فترة الزفاف، واتخذي الإجراءات الوقائية المذكورة أعلاه.
- تحديد موعد الزفاف هو قرار شخصي، ولكن أخذ الدورة الشهرية في الاعتبار يمكن أن يساعدك على الاستمتاع بيومك الخاص بأقصى قدر من الراحة والسعادة.
كيفية تقديم الدورة الشهرية عن موعد الزفاف
إن كيفية تقديم الدورة الشهرية عن موعد الزفاف (أي جعلها تأتي في وقت أبكر من موعدها المتوقع) هو أمر أقل شيوعًا من تأجيلها، ولكنه ممكن في بعض الحالات، ويتطلب ذلك استشارة طبية ضرورية.
لماذا قد ترغبين في تقديم الدورة الشهرية؟
قد ترغبين في تقديم الدورة الشهرية لعدة أسباب، منها:
- تجنب تزامنها مع يوم الزفاف أو شهر العسل.
- الرغبة في أن تكون فترة الحيض قد انتهت قبل المناسبة بوقت كافٍ لتجنب أي إزعاج أو أعراض مصاحبة.
كيفية تقديم الدورة الشهرية (تحت إشراف طبي)
تقديم الدورة الشهرية يتم عادةً من خلال التلاعب بمستويات الهرمونات في الجسم، وذلك غالبًا باستخدام حبوب منع الحمل الهرمونية، إليكِ المبدأ العام، ولكن يجب التأكيد بشدة على أن هذه الإجراءات لا تتم إلا بعد استشارة طبيب نسائي:
-
- حبوب منع الحمل المركبة (Combined Oral Contraceptives):
- تحتوي هذه الحبوب على هرموني الإستروجين والبروجستيرون.
- الطريقة المحتملة (يحددها الطبيب): قد يطلب منكِ الطبيب البدء في تناول حبوب منع الحمل قبل موعد الدورة المتوقع بفترة معينة (على سبيل المثال، في وقت أبكر من المعتاد في دورتك الحالية)، ثم التوقف عن تناولها في وقت محدد، التوقف عن الحبوب يؤدي عادةً إلى نزيف الانسحاب (الذي يشبه الدورة الشهرية) بعد بضعة أيام.
- التحدي: هذه الطريقة قد تكون معقدة وتتطلب توقيتًا دقيقًا، وقد لا تكون فعالة لتقديم الدورة بشكل كبير جدًا، بل لتقديمها بضعة أيام فقط.
- حبوب البروجستيرون فقط (Progestin-Only Pills):
- في بعض الحالات، قد يصف الطبيب حبوب البروجستيرون فقط.
- الطريقة المحتملة (يحددها الطبيب): يمكن أن يساعد تناول البروجستيرون لفترة معينة ثم التوقف عنه في تحفيز نزول الدورة.
- التحدي: هذه الطريقة أيضًا تتطلب توقيتًا دقيقًا وتخطيطًا مسبقًا مع الطبيب.
نقاط هامة جدًا قبل الإقدام على تقديم الدورة وكيفية حساب الدورة الشهرية قبل الزواج:
- الاستشارة الطبية ضرورية: لا تحاولي أبدًا تقديم الدورة الشهرية بنفسك دون استشارة الطبيب، الطبيب هو الوحيد القادر على تقييم حالتك الصحية، والتأكد من عدم وجود موانع لاستخدام الهرمونات، ووصف الجرعة والتوقيت المناسبين.
- التوقيت: يجب أن يتم التخطيط لتقديم الدورة قبل موعد الزفاف بفترة كافية (عدة أسابيع أو أشهر) للسماح للطبيب بوضع خطة علاجية مناسبة.
- الآثار الجانبية المحتملة: مثل أي دواء هرموني، قد تكون هناك آثار جانبية محتملة مثل الغثيان، الصداع، تقلبات المزاج، أو نزيف خفيف غير منتظم، يجب مناقشة هذه الآثار مع الطبيب.
- الفعالية: لا توجد طريقة مضمونة 100% لتقديم الدورة الشهرية بدقة مطلقة، وقد تختلف الاستجابة من امرأة لأخرى.
- الصحة العامة: يجب أن يكون هدفك الأساسي هو الحفاظ على صحتك العامة، وأي تلاعب بالدورة الشهرية يجب أن يكون لأسباب وجيهة وتحت إشراف طبي لضمان السلامة.
- باختصار، إذا كنتِ ترغبين في تقديم الدورة الشهرية قبل موعد الزفاف، فإن الخطوة الأولى والأهم هي تحديد موعد مع طبيب النساء والتوليد لمناقشة الخيارات المتاحة، وتقييم ما إذا كان ذلك مناسبًا لحالتك الصحية، ووضع خطة علاجية آمنة وفعالة.
اقرئي أيضًا: ماذا ترتدي العروس في ليلة زفافها؟
لتأخير الدورة الشهرية قبل الزفاف
لتأخير الدورة الشهرية قبل الزفاف، هناك طرق طبية يمكن استخدامها، ولكن يجب دائمًا استشارة طبيب النساء والتوليد قبل اتخاذ أي إجراء، الطبيب هو الوحيد القادر على تقييم حالتك الصحية، والتأكد من عدم وجود موانع، ووصف الطريقة الأنسب والآمنة لكِ، الطرق الشائعة لتأخير الدورة الشهرية قبل الزفاف (تحت إشراف طبي):
- حبوب منع الحمل الهرمونية المركبة (Combined Oral Contraceptives):
- تحتوي هذه الحبوب على هرموني الإستروجين والبروجستيرون، عادةً ما تأتي العبوة على شكل 21 حبة هرمونية و7 حبوب وهمية (أو لا توجد حبوب في الأسبوع الأخير)، تحدث الدورة الشهرية عادةً خلال الأسبوع الذي يتم فيه تناول الحبوب الوهمية أو عدم تناول الحبوب.
- للتأخير: لتأخير الدورة، يمكن للطبيب أن يوجهكِ للاستمرار في تناول الحبوب الهرمونية من العبوة التالية مباشرة بعد الانتهاء من الحبوب الهرمونية في العبوة الحالية، دون أخذ فترة التوقف أو تناول الحبوب الوهمية، هذا يمنع نزول الدورة حتى تتوقفي عن تناول الحبوب.
- ملاحظة: هذه الطريقة فعالة جدًا إذا كنتِ تستخدمين حبوب منع الحمل بالفعل، إذا لم تكوني تستخدمينها، سيصف لكِ الطبيب نوعًا مناسبًا ويوضح لكِ كيفية البدء بها قبل موعد الزفاف بفترة كافية (عادةً دورة أو دورتين على الأقل) لضمان فعاليتها وتكيف جسمكِ معها.
- حبوب البروجستيرون فقط (Progestin-Only Pills):
- تحتوي هذه الحبوب على هرمون البروجستيرون فقط.
- للتأخير: يمكن للطبيب أن يصف لكِ حبوب البروجستيرون (مثل نوريثيستيرون – Norethisterone) لبدء تناولها قبل موعد الدورة المتوقع بضعة أيام (عادةً 3 أيام)، تستمرين في تناولها طوال الفترة التي ترغبين في تأخير الدورة خلالها (مثل أيام الزفاف وشهر العسل)، تتوقف الدورة عن النزول طوال فترة تناول الحبوب، وتعود عادةً في غضون 2-3 أيام بعد التوقف عن تناولها.
- ملاحظة: هذه الحبوب لا توفر حماية من الحمل بنفس فعالية حبوب منع الحمل المركبة، ويجب استخدام وسيلة منع حمل أخرى إذا كنتِ لا ترغبين في الحمل.
نقاط هامة يجب مراعاتها عن كيفية حساب الدورة الشهرية قبل الزواج:
- الاستشارة الطبية هي الأهم: لا تحاولي أبدًا استخدام أي من هذه الطرق دون استشارة طبيب نسائي، الطبيب يبدأ بتقييم تاريخكِ الصحي، والتأكد من عدم وجود أي موانع صحية لاستخدام الهرمونات (مثل مشاكل تخثر الدم، أو أمراض الكبد، أو بعض أنواع السرطان).
- التوقيت: يجب البدء في التخطيط لتأخير الدورة قبل موعد الزفاف بفترة كافية (عدة أسابيع أو أشهر) للسماح للطبيب بوضع الخطة العلاجية المناسبة وإعطاء جسمكِ الوقت للتكيف.
- الآثار الجانبية المحتملة: قد تسبب الأدوية الهرمونية بعض الآثار الجانبية مثل الغثيان، الصداع، تقلبات المزاج، ألم الثدي، أو نزيف خفيف (تنقيط) أثناء تناول الحبوب، يجب مناقشة هذه الآثار مع الطبيب.
- الفعالية: عادةً ما تكون هذه الطرق فعالة جدًا في تأخير الدورة، ولكن لا توجد ضمانة بنسبة 100%، وقد تختلف الاستجابة من امرأة لأخرى.
- ليس حلاً دائمًا: تأخير الدورة الشهرية بهذه الطرق هو حل مؤقت لمناسبة معينة، ولا يُنصح بالاستمرار عليه لفترات طويلة دون داعٍ طبي.
- لذا، فإن الخطوة الأولى والأكثر أهمية هي تحديد موعد مع طبيب النساء والتوليد لمناقشة رغبتكِ في تأخير الدورة الشهرية قبل الزفاف.
الأسئلة الشائعة:
ازاي احسب معاد البريود قبل الفرح؟
لحساب ميعاد الدورة الشهرية قبل الفرح، ببساطة هتطرحي عدد الأيام بين كل دورتين شهرية (طول دورتك الشهرية) من تاريخ بداية آخر دورة جتلك، لو دورتك منتظمة، هتكون النتيجة دقيقة جداً، لو دورتك مش منتظمة، الموضوع بيكون أصعب، وممكن تستشيري طبيبة نساء عشان تحددوا أقرب ميعاد متوقع أو تاخدي وسيلة لتأجيلها لو محتاجة.
كيف يمكنني حساب موعد الدورة الشهرية للعروس؟
لحساب موعد الدورة الشهرية للعروس، ببساطة تبدأين بطرح عدد الأيام بين كل دورتين شهريتين (وهو ما يُعرف بـ طول دورتك الشهرية) من تاريخ بداية آخر دورة شهرية لكِ، إذا كانت دورتك منتظمة، ستكون النتيجة دقيقة جدًا، أما إذا كانت دورتك غير منتظمة، يصبح التنبؤ أكثر صعوبة، وفي هذه الحالة، قد يكون من الأفضل استشارة طبيبة نساء لتحديد أقرب موعد متوقع أو لمناقشة خيارات تأجيل الدورة إذا لزم الأمر.
وفي الختام، معرفة كيفية حساب الدورة الشهرية قبل الزواج خطوة ضرورية لكل عروس لضمان راحة البال والتخطيط الجيد لليوم الكبير، سواء كانت دورتك منتظمة أو تحتاجين إلى بعض المساعدة في تتبعها، فهم جسمك هو مفتاحك الأول، هل أنتِ عروس وتودين أن تكوني مستعدة تمامًا ليوم زفافك؟ اكتشفي المزيد من النصائح والإرشادات المفيدة وكل ما يخص التحضيرات للزواج على موقع “طلة”.
المصادر:
