مما لا شك فيه أن الكحة (أو السعال) من الأعراض المزعجة والشائعة التي تصيب الكثيرين، لا سيما في مواسم تغير الطقس أو عند الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، ورغم أنها غالبًا ما تكون آلية دفاع طبيعية للجسم لتنظيف مجرى التنفس، إلا أن استمرارها قد يؤثر سلبًا على نوعية الحياة، مسببًا الأرق والإرهاق، في ظل هذا، يبحث الكثيرون عن حلول طبيعية وفعالة تخفف من حدة السعال وتساعد على التخلص منه، مستغلين قوة الطبيعة والمكونات المتوفرة في كل منزل، لذلك، يستعرض هذا المقال مجموعة من أبرز وصفات لعلاج الكحة المنزلية المجربة والمدعومة التي تقدم راحة فورية وطويلة الأمد في مواجهة هذا العرض المزعج.
وصفات لعلاج الكحة
تهدئة السعال (الكحة) المزعج يمكن أن يتم عبر مجموعة من الوصفات المنزلية الفعالة والمدعومة بمكونات طبيعية لها خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات، إليك مجموعة من أبرز وصفات لعلاج الكحة:
-
العسل والليمون (وصفة مهدئة)
يُعد العسل من أفضل العلاجات الطبيعية وووصفات لعلاج الكحة، خاصة الجافة والمستمرة، لأنه يعمل كمهدئ طبيعي للحلق.
- المكونات:
- ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي.
- عصير نصف ليمونة طازجة.
- كوب من الماء الدافئ أو الشاي العشبي (الزنجبيل أو البابونج).
- طريقة التحضير والاستخدام:
- امزجي العسل وعصير الليمون في كوب الماء الدافئ.
- اشربي المزيج مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا، وخاصة قبل النوم لتهدئة السعال الليلي.
ملاحظة هامة: لا يُعطى العسل للأطفال الرضع الذين تقل أعمارهم عن سنة.
-
شاي الزنجبيل (وصفة مضادة للالتهاب وطاردة للبلغم)
-
- الزنجبيل يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تهدئة الحلق وتخفيف التشنجات، وهو مفيد لكل من الكحة الجافة والكحة المصحوبة ببلغم.
- المكونات:
- شريحة أو شريحتان من الزنجبيل الطازج المقشر.
- كوب من الماء.
- (اختياري): ملعقة صغيرة من العسل وعصير ليمون.
- طريقة التحضير والاستخدام:
- أضف شرائح الزنجبيل إلى كوب الماء المغلي.
- اتركه منقوعاً لمدة 10-15 دقيقة.
- صفِّ المشروب، ثم أضف العسل والليمون لتحسين الطعم وزيادة الفائدة.
- اشربه 2-3 مرات في اليوم.
- استنشاق البخار (وصفة مرطبة ومذيبة للبلغم)
يساعد استنشاق البخار على ترطيب الممرات الهوائية وتوسيع الشعب الهوائية، مما يسهل طرد البلغم ويخفف حدة السعال.
-
- المكونات:
- وعاء ماء ساخن (مغلي).
- (اختياري): بضع قطرات من زيت النعناع أو زيت الكافور أو الزعتر.
- طريقة التحضير والاستخدام:
- ضع الوعاء على سطح مستوٍ وآمن.
- أضف الزيت العطري (إذا استخدمته).
- غطِ رأسك بمنشفة، وانحنِ فوق الوعاء (بمسافة آمنة) لاستنشاق البخار المتصاعد لمدة 5-10 دقائق.
- كرر ذلك عدة مرات في اليوم عند الحاجة.
- الغرغرة بالماء والملح (وصفة مطهرة ومخففة لتهيج الحلق)
الغرغرة بالماء المالح تعمل على تهدئة تهيج الحلق وتقليل الالتهاب وطرد أي بلغم عالق في الجزء الخلفي من الحلق.
- المكونات:
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- كوب من الماء الدافئ.
- طريقة التحضير والاستخدام:
- أذب الملح جيدًا في الماء الدافئ.
- تغرغر بالحلول لعدة ثوانٍ ثم ابصقه (لا تبتلعه).
- كرر العملية مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
- شاي الزعتر أو ورق الجوافة (وصفات عشبية طاردة للبلغم)
يُعتبر الزعتر وورق الجوافة من الأعشاب التقليدية التي تساعد على طرد البلغم وتهدئة السعال.
-
- المكونات:
- ملعقة صغيرة إلى ملعقتين من الزعتر المجفف أو 3-4 أوراق من الجوافة.
- كوب من الماء الساخن.
- طريقة التحضير والاستخدام:
- انقع الزعتر أو أوراق الجوافة في الماء الساخن لمدة 10 دقائق.
- صفِّ المشروب ويمكن تحليته بالعسل.
- تناول كوبًا دافئًا مرتين يوميًا.
تذكير هام:
- الإكثار من السوائل الدافئة: بشكل عام، يساعد شرب السوائل الدافئة (مثل الماء أو الشاي الخالي من الكافيين) على ترطيب الحلق وتليين المخاط، مما يخفف الكحة.
- متى يجب استشارة الطبيب؟ إذا استمرت الكحة لأكثر من أسبوعين، أو كانت مصحوبة بحمى شديدة، صعوبة في التنفس، ألم في الصدر، أو خروج دم مع السعال، يجب مراجعة الطبيب على الفور.
اقرئي أيضًا: فوائد العرقسوس: كنز صحي من الطبيعة
وصفات طبيعية لعلاج الكحة والبلغم
إليك مجموعة من وصفات طبيعية لعلاج الكحة والبلغم بفعالية:
-
شراب البصل والعسل (طارد للبلغم ومضاد حيوي)
وصفات طبيعية لعلاج الكحة والبلغم، يعمل البصل كطارد طبيعي للبلغم بفضل محتواه من الكبريت ومركبات الفلافونويد، ويتم دمجه مع العسل لتهدئة الحلق وتحسين الطعم.
- المكونات:
- بصلة متوسطة الحجم (حمراء أو بيضاء).
- 3 ملاعق كبيرة من العسل الطبيعي.
- طريقة التحضير والاستخدام:
- قشّر البصل وقطّعه إلى شرائح سميكة أو مكعبات.
- ضع قطع البصل في وعاء زجاجي وأضف عليها العسل.
- غطِّ الوعاء واتركه في درجة حرارة الغرفة لمدة 12-15 ساعة (أو ليلة كاملة).
- سيتم إنتاج سائل لزج هو مزيج من عصير البصل والعسل.
- تناول ملعقة كبيرة من هذا الشراب 3 مرات يومياً.
-
مشروب التين المجفف والحليب (مهدئ ومُلّين)
هذه الوصفة تقليدية وممتازة لتهدئة الكحة الجافة وتليين البلغم، حيث يعمل التين كملطف طبيعي للجهاز التنفسي.
-
- المكونات:
- 3-4 حبات من التين المجفف.
- كوب من الحليب (أو الماء لمن لا يفضلون الحليب).
- طريقة التحضير والاستخدام:
- اغسل التين جيداً.
- اغلِ التين في كوب الحليب على نار هادئة لمدة 5-7 دقائق.
- اشرب المزيج دافئاً وتناول التين المسلوق.
- تناول هذه الوصفة مرة أو مرتين يومياً.
-
شاي الفلفل الأسود مع العسل (مذيب للبلغم)
يعتبر الفلفل الأسود من المكونات التي تساعد على طرد المخاط والبلغم من خلال تحفيز الدورة الدموية.
-
- مكونات وصفات لعلاج الكحة:
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- كوب من الماء المغلي.
- طريقة التحضير والاستخدام:
- ضع الفلفل الأسود والعسل في كوب.
- صب فوقهما الماء المغلي واخلط جيداً.
- اترك المشروب ليبرد قليلاً حتى يصبح فاتراً.
- اشربه ببطء مرة واحدة يومياً، خاصة في حالات الكحة الرطبة المصحوبة بالبلغم.
- ملاحظة: تجنب هذه الوصفة إذا كنت تعاني من قرحة في المعدة أو تهيج في الجهاز الهضمي.
-
زيت الزيتون البكر الممتاز (ملطف ومضاد للالتهاب)
زيت الزيتون البكر الممتاز يحتوي على مركبات مضادة للالتهاب مثل الأوليوكانثال (Oleocanthal) التي قد تساعد في تهدئة الكحة.
- طريقة الاستخدام (الداخلي):
- تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز مباشرة مرة واحدة يومياً، أو اخلطها مع قليل من عصير الليمون لتحسين الطعم.
- طريقة الاستخدام (التدليك):
- دلك منطقة الصدر والرقبة بزيت الزيتون الدافئ (اغلِ بعض الزيت ثم اتركه ليبرد حتى يصبح دافئاً فقط)، للمساعدة في تدفئة المنطقة وتخفيف الاحتقان.
ملاحظة هامة: وصفات لعلاج الكحة، هي علاجات منزلية مساعدة، إذا كانت الكحة شديدة، أو استمرت لفترة طويلة، أو كانت مصحوبة بحمى، أو صعوبة في التنفس، يجب عليك استشارة الطبيب.
اقرئي أيضًا: فوائد ورق الجوافة لصحتك
وصفات منزلية لعلاج الكحة للاطفال
من الضروري جداً استشارة طبيب الأطفال قبل إعطاء أي وصفة علاجية منزلية للطفل، خاصة الأطفال الرضع والأصغر من عامين، كما يجب تجنب إعطاء العسل للأطفال دون عمر السنة بسبب خطر التسمم السجقي (Botulism)، إليك بعض وصفات منزلية لعلاج الكحة للاطفال، والتي قد تساعد في تخفيف كحة الأطفال (بعد استشارة الطبيب):
-
مشروب اليانسون الدافئ (لتهدئة السعال)
وصفات لعلاج الكحة، اليانسون معروف بخصائصه المهدئة للجهاز التنفسي ويساعد على تليين المخاط وتخفيف السعال.
-
- المكونات: ملعقة صغيرة من بذور اليانسون (أو كيس شاي ينسون)، وكوب ماء مغلي.
- طريقة تحضير وصفات منزلية لعلاج الكحة للاطفال:
- وصفات منزليه لعلاج الكحه، أضف بذور اليانسون إلى كوب الماء المغلي وغطّه لمدة 5-10 دقائق.
- صَفِّ المشروب واتركه ليبرد حتى يصبح دافئاً.
- قدمه للطفل على مدار اليوم. (يمكن إضافة القليل من العسل للأطفال فوق عمر السنة).
-
تدليك الصدر بزيت جوز الهند الدافئ (لتخفيف الاحتقان)
التدليك بزيت دافئ يساعد على تدفئة المنطقة وتخفيف الاحتقان في الصدر.
-
- المكونات: زيت جوز الهند العضوي (أو زيت زيتون بكر ممتاز).
- طريقة الاستخدام:
- وصفات منزليه لعلاج الكحه، دفئ كمية صغيرة من زيت جوز الهند (اجعله دافئاً وليس ساخناً).
- دلك بلطف منطقة صدر وظهر الطفل بحركات دائرية قبل النوم.
- احرصي على تدفئة الطفل جيداً بعد التدليك.
- تنبيه: تجنب إضافة زيوت عطرية قوية مثل النعناع أو الكافور للأطفال الصغار، إلا باستشارة طبية.
-
الكمثرى المسلوقة والمهروسة (لترطيب الرئتين)
تعتبر الكمثرى من الفواكه التي تساعد على ترطيب الحلق وتخفيف السعال في بعض التقاليد الآسيوية.
-
- المكونات: ثمرة كمثرى ناضجة.
- طريقة التحضير والاستخدام:
- قشّر ثمرة الكمثرى وقطعها إلى مكعبات صغيرة.
- اغلِها في قليل من الماء حتى تصبح طرية جداً.
- وصفات منزليه لعلاج الكحه، اهرسي الكمثرى جيداً (مثل طعام الأطفال).
- قدمها دافئة للطفل، فهي سهلة البلع وتساعد على التغذية والترطيب.
- استنشاق البخار الدافئ (لفتح الممرات التنفسية)
البخار هو أحد أكثر وصفات لعلاج الكحة فعالية في تسييل البلغم وتهدئة السعال، خاصة قبل النوم.
طريقة استخدام وصفات لعلاج الكحه للاطفال:
- في الحمام: أغلقي باب الحمام وقم بتشغيل الماء الساخن في الدش لعدة دقائق لملء الحمام بالبخار، اجلس مع طفلك في هذا الجو الدافئ والمشبع بالبخار لمدة 10-15 دقيقة.
- جهاز الترطيب (Humidifier): استخدمي جهاز ترطيب الهواء البارد في غرفة الطفل أثناء النوم، خاصة في فصل الشتاء حيث يكون الهواء جافاً، الرطوبة تساعد على منع جفاف الأغشية المخاطية وتخفيف تهيج الحلق.
-
رفع رأس الطفل أثناء النوم (لتقليل التنقيط الأنفي الخلفي)
وصفات لعلاج الكحه للاطفال، رفع رأس الطفل يساعد على منع المخاط من التنقيط في الجزء الخلفي من الحلق أثناء النوم، ما يقلل من نوبات السعال الليلية.
- طريقة الاستخدام:
- للأطفال الأكبر سناً، استخدم وسادة إضافية.
- للرضع والأطفال الصغار، يمكنك رفع رأس سرير الطفل عن طريق وضع كتل خشبية أو كتب أسفل أرجل السرير عند الرأس (لا تستخدم الوسائد داخل سرير الرضيع أبداً لتقليل خطر الاختناق).
تذكير طبي مهم لوصفات لعلاج الكحه للاطفال: إذا كان الطفل:
- أصغر من 4 أشهر ويعاني من أي كحة.
- يعاني من صعوبة في التنفس أو تنفس سريع أو أزيز.
- لديه حمى عالية.
- يبدو عليه الخمول أو الضعف الشديد.
- تستمر الكحة لأكثر من أسبوع دون تحسن.
- يجب الاتصال بالطبيب فوراً.
وفي الختام، تتجلى قوة الطبيعة في توفير حلول بسيطة وفعالة للتخفيف من أعراض الكحة والبلغم، بدءاً من المشروبات الدافئة المهدئة مثل اليانسون والكركم، وصولاً إلى الطرق العملية مثل استنشاق البخار والتدليك بالزيوت الطبيعية، إن دمج هذه الوصفات المنزلية في روتين العناية الصحية يمكن أن يوفر راحة كبيرة، خاصة خلال مواسم البرد وتغيرات الطقس، ولكن تذكري دائماً أن وصفات لعلاج الكحة الطبيعية هي حلول مساعدة وليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة، خاصة إذا كانت الكحة شديدة أو مستمرة، لتحصلي على المزيد من الإرشادات والنصائح الموثوقة حول العناية بصحتك وصحة عائلتك، بما في ذلك أحدث المعلومات حول العلاجات المنزلية، ندعوكِ لزيارة موقع طلة، ابدأي رحلتك نحو حياة أكثر صحة وراحة معنا الآن، واكتشفي كل ما هو جديد ومفيد.
المصادر:
