تعتبر الشفاه جزءًا حساسًا وبارزًا من الوجه، وغالبًا ما تكون عرضة للجفاف والتشقق نتيجة لعوامل بيئية مختلفة مثل الطقس البارد أو الجاف، والتعرض للشمس، وحتى بعض العادات اليومية، يمكن أن يكون تشقق الشفاه مؤلمًا ومزعجًا من الناحية الجمالية، ما يدفع الكثيرين للبحث عن حلول سريعة وفعالة للبدء في التخلص من تشقق الشفايف، لحسن الحظ، لا يتطلب الأمر دائمًا مستحضرات تجميل باهظة الثمن للتغلب على هذه المشكلة؛ فالعناية المنزلية تقدم مجموعة واسعة من العلاجات الطبيعية والسهلة التي يمكن أن تعيد لشفتيك نعومتها وصحتها، في هذا المقال، سنتعرف على اسباب تشقق الشفاه، تشقق الشفايف نقص فيتامين ايه، وأبرز الطرق والوصفات المنزلية لكيفية علاج تشقق الشفايف، التي تساعد في ترطيب وعلاج تشقق الشفايف في المنزل بفعالية وأمان.
اسباب تشقق الشفايف
تشقق الشفاه مشكلة شائعة ومزعجة، وتتعدد الأسباب التي قد تؤدي إليها، إليكِ أبرز اسباب تشقق الشفايف:
- الأحوال الجوية:
- الطقس البارد والجاف: يقلل الهواء البارد والجاف من الرطوبة في الجو، ما يؤدي إلى جفاف الجلد بشكل عام، بما في ذلك الشفاه.
- الرياح: يمكن للرياح القوية أن تسحب الرطوبة من الشفاه، ما يزيد من جفافها وتشققاتها.
- التعرض للشمس: الأشعة فوق البنفسجية الضارة يمكن أن تتسبب في تلف جلد الشفاه وجفافه وتقشره.
- نقص الترطيب: عدم شرب كمية كافية من الماء يؤدي إلى جفاف الجسم بشكل عام، وتكون الشفاه من أولى المناطق التي تظهر عليها علامات الجفاف.
- العادات السيئة:
- لعق الشفاه: على الرغم من أن لعق الشفاه قد يوفر راحة مؤقتة، إلا أن اللعاب يتبخر بسرعة، ما يترك الشفاه أكثر جفافًا، الإنزيمات الموجودة في اللعاب يمكن أن تهيج الجلد الحساس للشفاه.
- قضم أو تقشير جلد الشفاه: هذه العادات تزيد من تهيج الشفاه وتجعلها أكثر عرضة للتشقق والنزيف.
- التنفس من الفم: خاصة أثناء النوم، يمكن أن يؤدي إلى جفاف الشفاه بسبب تدفق الهواء المستمر عليها.
- بعض المنتجات:
- بعض أنواع أحمر الشفاه ومرطبات الشفاه: قد تحتوي بعض المنتجات على مواد كيميائية مهيجة أو مجففة للشفاه.
- معجون الأسنان: بعض أنواع معجون الأسنان قد تحتوي على مكونات تسبب تهيجًا وجفافًا للشفاه عند ملامستها.
- الحالات الصحية والأدوية:
- نقص الفيتامينات والمعادن: نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين B والمعادن مثل الزنك والحديد يمكن أن يؤثر على صحة الجلد، بما في ذلك الشفاه.
- بعض الأمراض الجلدية: مثل الإكزيما والصدفية والتهاب الجلد التماسي يمكن أن تؤثر على الشفاه وتسبب تشققها.
- بعض الأدوية: بعض الأدوية مثل الريتينويدات المستخدمة لعلاج حب الشباب، ومدرات البول، وأدوية العلاج الكيميائي يمكن أن تسبب جفاف الجلد والشفاه كأثر جانبي.
- الحساسية: قد يكون تشقق الشفاه رد فعل تحسسي لمادة معينة مثل بعض الأطعمة أو مستحضرات التجميل.
- الجفاف الشديد: الناتج عن القيء أو الإسهال الشديد يمكن أن يؤدي إلى جفاف وتشقق الشفاه.
- التدخين: المواد الكيميائية الموجودة في دخان السجائر يمكن أن تهيج الشفاه وتجففها.
كيفية علاج تشقق الشفايف الشديد
إليكِ بعض الطرق لعلاج تشقق الشفايف في المنزل، مع التركيز على المكونات الطبيعية لحل تشقق الشفايف:
- مقشر الشفاه بالعسل والسكر لعلاج تشقق الشفايف في المنزل:
- المكونات: العسل حلو ولزج، والسكر يضيف حبيبات لطيفة.
- العلاج: السكر يعمل كمقشر طبيعي لإزالة الجلد الميت بلطف، بينما العسل مرطب طبيعي ومضاد للبكتيريا يساعد على تهدئة الشفاه وتسريع عملية الشفاء.
- الطريقة: امزج ملعقة صغيرة من العسل مع نصف ملعقة صغيرة من السكر البني أو الأبيض، ضعي المزيج على شفتيك ودلكهما بلطف بحركات دائرية لبضع دقائق، اشطفهما بالماء الفاتر وضعي مرطب شفاه.
- مرطب الشفاه بزيت جوز الهند والفانيليا لعلاج تشقق الشفايف في المنزل:
- المكونات: زيت جوز الهند له رائحة استوائية خفيفة، والفانيليا تضيف لمسة دافئة وحلوة.
- العلاج: زيت جوز الهند مرطب ممتاز وغني بالأحماض الدهنية التي تساعد على تغذية وترطيب الشفاه بعمق ويعد من اسباب حل تشقق الشفايف.
- الطريقة: سخن كمية صغيرة من زيت جوز الهند العضوي حتى يصبح سائلاً (إذا كان متجمدًا)، أضيفي بضع قطرات من خلاصة الفانيليا الطبيعية، ضعي المزيج على شفتيك عدة مرات في اليوم، يمكنكِ أيضًا إضافة القليل من شمع العسل المبشور لجعله أكثر تماسكًا كبلسم.
- قناع الشفاه بالأفوكادو والعسل لعلاج تشقق الشفايف في المنزل:
- المكونات: الأفوكادو كريمي وناعم، والعسل يضيف حلاوة طبيعية.
- العلاج: الأفوكادو غني بالدهون الصحية والفيتامينات التي ترطب وتغذي الشفاه بعمق، يساعد العسل على الترطيب والشفاء.
- الطريقة: اهرسي ربع حبة أفوكادو ناضجة واخلطيها مع ملعقة صغيرة من العسل، ضعي القناع على شفتيك واتركيها لمدة 10-15 دقيقة، اشطفيها بالماء الفاتر وضعي مرطب شفاه.
- بلسم الشفاه بزبدة الشيا وزيت اللوز الحلو لعلاج تشقق الشفايف الشديد:
- المكونات: زبدة الشيا غنية وكريمية، وزيت اللوز الحلو له رائحة لطيفة.
- العلاج: زبدة الشيا مرطب قوي يساعد على تهدئة وتنعيم الشفاه الجافة والمتشققة، زيت اللوز الحلو غني بفيتامين E الذي يساعد على تغذية وحماية الشفاه.
- الطريقة: امزجي كمية صغيرة من زبدة الشيا النقية مع بضع قطرات من زيت اللوز الحلو، يمكنكِ تسخين المزيج قليلاً ليصبح أكثر ليونة، ضعيه على شفتيك كلما دعت الحاجة.
اقرئي أيضًا: أفضل وصفات سكراب للشفايف
أفضل فيتامين لتشقق الشفايف
على الرغم من أن العديد من الفيتامينات والمعادن ضرورية لصحة الجلد بشكل عام، إلا أن هناك بعض الفيتامينات التي تلعب دورًا أكثر مباشرة في التخلص من تشقق الشفايف، تعرفي على أفضل فيتامين لتشقق الشفايف:
- فيتامينات B (خاصة B2 و B3 و B12) لعلاج تشقق الشفايف في المنزل:
- فيتامين B2 (الريبوفلافين): نقصه يمكن أن يؤدي إلى التهاب الشفاه وتقشرها وتشقق زوايا الفم (التهاب الشفة الزاوي).
- فيتامين B3 (النياسين): نقصه قد يسبب جفاف وتشقق الشفاه بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل التهاب اللسان والفم.
- فيتامين B12 (كوبالامين): نقصه مرتبط أيضًا بتشقق الشفاه وصعوبة التئامها، بالإضافة إلى التهاب الشفة الزاوي.
- فيتامينات B الأخرى: بشكل عام، مجموعة فيتامينات B مهمة لصحة الجلد والأغشية المخاطية، ونقص أي منها قد يساهم في مشاكل الشفاه.
مصادر فيتامينات B الغذائية لعلاج تشقق الشفايف في المنزل:
- فيتامين B2: الحليب، البيض، اللحوم الخالية من الدهون، المكسرات، الخضروات الورقية الخضراء.
- فيتامين B3: اللحوم، الدواجن، الأسماك، الحبوب الكاملة، البقوليات، المكسرات.
- فيتامين B12: اللحوم، الدواجن، الأسماك، البيض، منتجات الألبان (يجب على النباتيين الحصول عليه من مصادر مدعمة أو مكملات).
- فيتامين E:
- مضاد للأكسدة ومرطب: فيتامين E هو مضاد أكسدة قوي يحمي الشفاه من التلف الناتج عن الجذور الحرة والعوامل البيئية، كما أنه مرطب ممتاز يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة وتنعيم الشفاه الجافة والمتشققة ويسرع عملية الشفاء.
- الاستخدام الموضعي: غالبًا ما يضاف فيتامين E إلى مرطبات الشفاه والزيوت الموضعية لعلاج التشقق وتلطيف الشفاه.
مصادر فيتامين E الغذائية:
الزيوت النباتية (مثل زيت اللوز وزيت عباد الشمس وزيت جنين القمح)، المكسرات، البذور، الخضروات الورقية الخضراء.
- فيتامين C:
- مضاد للأكسدة وإنتاج الكولاجين: فيتامين C ضروري لإنتاج الكولاجين، وهو بروتين يحافظ على بنية ومرونة الجلد، كما أنه مضاد أكسدة يساعد في حماية الشفاه وتعزيز التئامها، نقص فيتامين C الشديد يمكن أن يؤدي إلى جفاف وتشقق الشفاه ونزيف اللثة.
مصادر فيتامين C الغذائية:
- الحمضيات، الفراولة، الكيوي، الفلفل الحلو، البروكلي، الطماطم.
- الحديد والزنك:
- نقص هذه المعادن يمكن أن يظهر أيضًا على شكل تشقق في الشفاه، خاصة في زوايا الفم (التهاب الشفة الزاوي).
هل يجب تناول مكملات الفيتامينات؟
في معظم الحالات، يمكن الحصول على كمية كافية من الفيتامينات والمعادن من خلال نظام غذائي متوازن، ومع ذلك، إذا كنت تعاني من نقص مؤكد في أي من هذه الفيتامينات أو المعادن، فقد يوصي الطبيب بتناول مكملات غذائية لعلاج علاج تشقق الشفايف في المنزل.
الأهم من ذلك:
- الترطيب الموضعي: استخدام مرطب شفاه جيد هو الخطوة الأولى والأكثر أهمية لعلاج تشقق الشفاه بغض النظر عن نقص الفيتامينات المحتمل.
- النظام الغذائي المتوازن: التأكد من تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية يضمن حصولك على جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة جيدة بشكل عام، بما في ذلك صحة الشفاه.
- استشارة الطبيب: إذا كان تشقق الشفاه شديدًا أو مستمرًا، فمن الأفضل استشارة الطبيب لاستبعاد أي حالات طبية أخرى أو نقص في الفيتامينات والمعادن.
- بشكل عام، فيتامينات B (خاصة B2) وفيتامين E وفيتامين C تعتبر من أهم الفيتامينات لصحة الشفاه، ونقصها قد يساهم في تشققها، ومع ذلك، الحفاظ على نظام غذائي متوازن واستخدام مرطب شفاه مناسب هما الأساس في علاج ومنع تشقق الشفاه.
اقرئي أيضًا: ما هو أفضل مرطب شفايف للتشققات
تشقق الشفايف نقص فيتامين ايه
نقص فيتامين A يمكن أن يساهم في اسباب تشقق الشفاه، ولكنه ليس السبب الأكثر شيوعًا مقارنة بنقص فيتامينات B أو الجفاف أو العوامل البيئية.
كيف يؤثر نقص فيتامين A على الشفاه؟
- صحة الجلد والأغشية المخاطية: فيتامين A ضروري للحفاظ على صحة الجلد والأغشية المخاطية، والتي تبطن الشفاه والفم، نقصه يمكن أن يؤدي إلى جفاف وتقشر وتصلب هذه الأنسجة، ما يجعل الشفاه أكثر عرضة للتشقق.
- التئام الجروح: يلعب فيتامين A دورًا في التئام الجروح، نقصه قد يبطئ عملية شفاء الشفاه المتشققة.
أعراض أخرى لنقص فيتامين A:
عادةً ما يكون لنقص فيتامين A أعراض أخرى أكثر وضوحًا من مجرد تشقق الشفاه، مثل:
- جفاف العينين: قد يصل إلى حد العمى الليلي.
- جفاف الجلد: يصبح الجلد خشنًا ومتقشرًا.
- زيادة خطر الإصابة بالعدوى: ضعف الجهاز المناعي.
- مشاكل في النمو: خاصة عند الأطفال.
مصادر غذائية جيدة لفيتامين A:
-
- الخضروات الورقية الداكنة: السبانخ، الكرنب.
- الخضروات البرتقالية والصفراء: الجزر، البطاطا الحلوة، اليقطين.
- الكبد: مصدر غني جدًا بفيتامين A.
- منتجات الألبان: الحليب، الجبن، الزبدة.
- البيض.
- الأسماك الزيتية.
- باختصار، نقص فيتامين A يمكن أن يساهم في اسباب تشقق الشفاه، ولكنه ليس السبب الأكثر شيوعًا، من المهم التركيز على الترطيب الجيد وتجنب المهيجات والتأكد من الحصول على نظام غذائي متوازن، إذا كنتِ قلقة بشأن نقص الفيتامينات، فاستشيري طبيبك للحصول على تقييم دقيق وتوصيات مناسبة.
وختامًا، يمكن القول بأن علاج تشقق الشفايف في المنزل يمثل حلاً فعالًا وآمنًا للكثير من الحالات، طالما تم الالتزام بالترطيب المنتظم واستخدام المكونات الطبيعية المغذية وتجنب العادات السيئة التي تفاقم المشكلة، إن العناية البسيطة بشفتيك يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في مظهرهما وملمسهما، وتعيد إليهما النعومة والصحة، ولأن جمالك يبدأ من التفاصيل الصغيرة، ندعوكِ لزيارة موقع طلة (Tallah) لاستكشاف مجموعة واسعة من النصائح والمنتجات التي تعزز جمالك الطبيعي وتساعدك على التألق بثقة، ستجدين على موقعنا المزيد من الأفكار للعناية ببشرتك وشعرك، بالإضافة إلى أحدث صيحات الموضة والجمال، زوري موقع طلة الآن واكتشفي سر جمالك الفريد.
المصادر:
