يعتبر النوم من أهم العوامل المؤثرة على صحة البشرة ونضارتها، فخلال النوم تقوم البشرة بإصلاح نفسها وتجديد خلاياها، لذا، فإن اتباع روتين عناية بالبشرة قبل النوم يعتبر خطوة ضرورية للحفاظ على بشرة صحية وشابة، يختلف روتين العناية بالبشرة قبل النوم حسب نوع البشرة واحتياجاتها، فالبشرة الدهنية تحتاج إلى عناية خاصة للتحكم في الزيوت الزائدة، بينما تحتاج البشرة الجافة إلى ترطيب عميق لمنع الجفاف والتشقق، في هذا المقال، سنتناول روتين العناية بالبشرة قبل النوم بالتفصيل، مع التركيز على روتين العناية بالبشرة الدهنية والجافة، بالإضافة إلى الترتيب الصحيح لروتين العناية بالبشرة قبل النوم.
روتين العناية بالبشرة قبل النوم حسب نوع البشرة
روتين العناية بالبشرة الدهنية قبل النوم، تتميز البشرة الدهنية بإنتاج كميات كبيرة من الزيوت، ما يجعلها عرضة لظهور حب الشباب والرؤوس السوداء، لذا، يجب أن يركز روتين العناية بالبشرة الدهنية قبل النوم على تنظيف البشرة بعمق والتحكم في الزيوت الزائدة.
- الخطوات الأساسية:
- إزالة المكياج: ابدئي بإزالة المكياج باستخدام مزيل مكياج لطيف وخالٍ من الزيوت.
- تنظيف البشرة: استخدمي غسولًا مناسبًا للبشرة الدهنية لتنظيف البشرة بعمق وإزالة الزيوت الزائدة، ابحثي عن غسول يحتوي على حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد، فهذه المكونات تساعد على تقليل الزيوت ومنع ظهور حب الشباب.
- تونر: استخدمي تونرًا قابضًا للمسام لتقليل حجم المسام وتنظيفها. اختاري تونرًا خاليًا من الكحول، لأنه قد يسبب جفاف البشرة.
- علاج: إذا كنتِ تعانين من حب الشباب، استخدمي علاجًا موضعيًا لحب الشباب يحتوي على حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد.
- مرطب: استخدمي مرطبًا خفيفًا وغير كوميدوغينيك (لا يسد المسام) لترطيب البشرة دون زيادة إنتاج الزيوت، ابحثي عن مرطب يحتوي على حمض الهيالورونيك أو الجلسرين، فهذه المكونات تساعد على ترطيب البشرة دون ترك أي بقايا دهنية.
روتين العناية بالبشرة الجافة قبل النوم
تتميز البشرة الجافة بنقص في الزيوت الطبيعية، ما يجعلها عرضة للجفاف والتشقق والحكة، لذا، يجب أن يركز روتين العناية بالبشرة الجافة قبل النوم على ترطيب البشرة بعمق ومنع فقدان الرطوبة.
- الخطوات الأساسية:
- إزالة المكياج: ابدئي بإزالة المكياج باستخدام مزيل مكياج لطيف ومرطب.
- تنظيف البشرة: استخدمي غسولًا لطيفًا وغير مجفف للبشرة لتنظيف البشرة دون إزالة الزيوت الطبيعية، ابحثي عن غسول يحتوي على مكونات مرطبة مثل الجلسرين أو زبدة الشيا.
- تونر: استخدمي تونرًا مرطبًا لتهدئة البشرة وتنعيمها، اختاري تونرًا خاليًا من الكحول، لأنه قد يزيد من جفاف البشرة.
- سيروم: استخدمي سيرومًا مرطبًا يحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك والسيراميد لترطيب البشرة بعمق ومنع فقدان الرطوبة.
- مرطب: استخدمي مرطبًا غنيًا بالزيوت والمكونات المغذية لترطيب البشرة بعمق ومنع فقدان الرطوبة، ابحثي عن مرطب يحتوي على زبدة الشيا أو زيت الأرغان أو زيت جوز الهند.
نصائح إضافية روتين العناية بالبشرة الجافة قبل النوم:
- استخدمي منتجات عناية بالبشرة مناسبة لنوع بشرتكِ.
- تأكدي من تنظيف بشرتكِ جيدًا قبل النوم.
- لا تنسي ترطيب بشرتكِ قبل النوم، حتى لو كانت بشرتكِ دهنية.
- احصلي على قسط كافٍ من النوم، فالنوم يلعب دورًا هامًا في صحة البشرة.
- إذا كانت بشرتكِ حساسة، ابحثي عن منتجات عناية بالبشرة خالية من العطور والأصباغ والمواد الكيميائية القاسية.
روتين العناية بالبشرة الدهنية قبل النوم
تتميز البشرة الدهنية بإنتاج كميات كبيرة من الزيوت، ما يجعلها عرضة لظهور حب الشباب والرؤوس السوداء، لذا، يجب أن يركز روتين العناية بالبشرة الدهنية قبل النوم على تنظيف البشرة بعمق والتحكم في الزيوت الزائدة.
- إزالة المكياج: ابدئي بإزالة المكياج باستخدام مزيل مكياج لطيف وخالٍ من الزيوت، تجنبي استخدام مزيلات المكياج التي تحتوي على الكحول، لأنها قد تزيد من جفاف البشرة.
- تنظيف البشرة: استخدمي غسولًا مناسبًا للبشرة الدهنية لتنظيف البشرة بعمق وإزالة الزيوت الزائدة، ابحثي عن غسول يحتوي على حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد، فهذه المكونات تساعد على تقليل الزيوت ومنع ظهور حب الشباب.
- تونر: استخدمي تونرًا قابضًا للمسام لتقليل حجم المسام وتنظيفها، اختاري تونرًا خاليًا من الكحول، لأنه قد يسبب جفاف البشرة.
- علاج: إذا كنتِ تعانين من حب الشباب، استخدمي علاجًا موضعيًا لحب الشباب يحتوي على حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد.
- مرطب: استخدمي مرطبًا خفيفًا وغير كوميدوغينيك (لا يسد المسام) لترطيب البشرة دون زيادة إنتاج الزيوت، ابحثي عن مرطب يحتوي على حمض الهيالورونيك أو الجلسرين، فهذه المكونات تساعد على ترطيب البشرة دون ترك أي بقايا دهنية.
روتين العناية بالبشرة المختلطة قبل النوم
روتين العناية بالبشرة المختلطة قبل النوم يجب أن يركز على موازنة الترطيب والتحكم في الدهون في المناطق الدهنية (مثل المنطقة T) مع ترطيب المناطق الجافة، إليكِ الترتيب الصحيح لروتين البشرة المختلطة:
- إزالة المكياج:
- استخدمي مزيل مكياج لطيف (مثل الماء الميسيلار أو الزيت) لإزالة المكياج والشوائب.
- تأكدي من تنظيف المنطقة T (الجبهة، الأنف، الذقن) جيدًا لأنها تميل إلى تراكم الزيوت.
- التنظيف:
- استخدمي غسولًا لطيفًا خاليًا من الزيوت (Oil-Free) ومناسبًا للبشرة المختلطة.
- اختاري غسولًا يزيل الأوساخ دون تجفيف البشرة، مثل الغسولات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك أو السيراميد.
- التونر (اختياري):
- استخدمي تونرًا متوازنًا يحتوي على مكونات مثل حمض الساليسيليك (للمناطق الدهنية) أو ماء الورد (لتهدئة البشرة).
- تجنبي التونرات التي تحتوي على الكحول لأنها قد تجفف البشرة.
- المصل (السيروم):
اختاري سيرومًا يناسب احتياجات بشرتك:
- للمناطق الدهنية: سيروم يحتوي على حمض الساليسيليك أو النياسيناميد للتحكم في الدهون.
- للمناطق الجافة: سيروم يحتوي على حمض الهيالورونيك أو الجلسرين للترطيب.
- إذا كنت تستخدمين الريتينول، ضعيه هنا (ابدئي بتركيز منخفض واستخدميه 2-3 مرات أسبوعيًا).
- المرطب:
- استخدمي مرطبًا خفيفًا وغير كوميدوغينيك (لا يسد المسام) يناسب البشرة المختلطة.
- يمكنكِ استخدام مرطب يحتوي على حمض الهيالورونيك أو السيراميد لترطيب البشرة دون زيادة الدهون.
- ركزي على المناطق الجافة (الخدود) وضعي كمية أقل على المناطق الدهنية (المنطقة T).
- كريم العين (اختياري):
- استخدمي كريم عين خفيفًا يحتوي على مكونات مثل الكافيين (لتقليل الانتفاخ) أو الببتيدات (لمكافحة التجاعيد).
- الزيوت (اختياري):
- إذا كانت بشرتك تميل إلى الجفاف في بعض المناطق، يمكنك استخدام بضع قطرات من زيت خفيف مثل زيت الجوجوبا أو زيت بذور العنب على المناطق الجافة فقط.
نصائح إضافية للبشرة المختلطة:
- التقشير: استخدمي مقشرًا لطيفًا 1-2 مرات أسبوعيًا لإزالة الخلايا الميتة والتحكم في الدهون.
- الأقنعة: يمكنكِ استخدام أقنعة مختلفة للمناطق الدهنية والجافة (مثل قناع الطين للمنطقة T وقناع مرطب للخدود).
- تجنبي المنتجات الثقيلة: اختاري منتجات خفيفة لا تسد المسام.
اقرئي أيضًا: روتين العناية بالبشرة الجافة
الترتيب الصحيح روتين العناية بالبشرة قبل النوم
الترتيب الصحيح لروتين العناية بالبشرة قبل النوم يعتمد على نوع بشرتك والمنتجات التي تستخدمها، ولكن بشكل عام، يمكن اتباع الخطوات التالية:
- إزالة المكياج:
- استخدمي مزيل مكياج لطيف لإزالة المكياج والشوائب من البشرة، يمكن استخدام زيت أو ماء مخصص لإزالة المكياج.
- التنظيف:
- استخدمي غسولًا لطيفًا مناسبًا لنوع بشرتك لإزالة الأوساخ والزيوت المتراكمة خلال اليوم.
- التونر (اختياري):
- إذا كنتِ تستخدمين التونر، ضعيه بعد التنظيف لموازنة درجة حموضة البشرة وإزالة أي بقايا من الغسول.
- المصل (السيروم):
- ضعي السيروم الذي يحتوي على المكونات النشطة التي تحتاجها بشرتك، مثل فيتامين C، الهيالورونيك أسيد، أو الريتينول.
- المرطب:
- استخدمي مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك لترطيبها وإغلاق الرطوبة بداخلها.
- الزيوت (اختياري):
- إذا كنتِ تستخدمين زيوتًا للعناية بالبشرة، يمكن وضعها بعد المرطب لتعزيز الترطيب.
- كريم العين (اختياري):
- إذا كنتِ تستخدمين كريم العين، ضعيه بلطف حول منطقة العينين باستخدام أصبعك البنصر.
- واقي الشمس (في الصباح فقط):
- لا يحتاج واقي الشمس إلى استخدامه في المساء، بل يجب استخدامه في الصباح لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
نصائح إضافية عند استخدام روتين العناية بالبشرة:
- تأكدي من اختيار منتجات تناسب نوع بشرتك (جافة، دهنية، مختلطة، حساسة).
- إذا كنت تستخدمي الريتينول، ابدئي باستخدامه بتركيز منخفض ومرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا لتجنب التهيج.
- لا تنسي شرب الماء والحفاظ على نظام غذائي صحي لدعم صحة بشرتك من الداخل.
اقرئي أيضًا: دليل شامل الروتين العناية بالبشرة في الشتاء
نصائح لروتين العناية بالبشرة قبل النوم
إليكِ بعض النصائح لروتين العناية بالبشرة قبل النوم:
- اختيار المنتجات المناسبة:
- نوع البشرة: اختاري المنتجات التي تناسب نوع بشرتكِ (دهنية، جافة، مختلطة، حساسة).
- المكونات: ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على مكونات مفيدة للبشرة، مثل حمض الهيالورونيك، فيتامين سي، الريتينول، مضادات الأكسدة، وغيرها.
- الخلو من المواد الضارة: تجنبي المنتجات التي تحتوي على العطور الصناعية، الكحول، البارابين، وغيرها من المواد الكيميائية الضارة.
- تنظيف البشرة بشكل صحيح:
- إزالة المكياج: ابدئي بإزالة المكياج باستخدام مزيل مكياج لطيف ومناسب لنوع بشرتكِ.
- الغسول: استخدمي غسولًا مناسبًا لنوع بشرتكِ لتنظيف البشرة بعمق وإزالة أي بقايا من المكياج أو الأوساخ.
- التقشير (اختياري): يمكنكِ تقشير بشرتكِ مرة أو مرتين في الأسبوع باستخدام مقشر لطيف لإزالة الخلايا الميتة وتحسين مظهر البشرة.
- ترطيب البشرة:
- المرطب: استخدمي مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتكِ لترطيب البشرة ومنع فقدان الرطوبة خلال الليل.
- كريم العين: استخدمي كريمًا خاصًا لمنطقة العين لترطيبها وتخفيف الهالات السوداء والتجاعيد.
نصائح إضافية للعناية بالبشرة:
- النوم الكافي: احصلي على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات) لأن النوم يلعب دورًا هامًا في تجديد خلايا البشرة وإصلاحها.
- شرب الماء: اشربي كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة بشرتكِ من الداخل.
- التغذية الصحية: تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يحتوي على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- تجنبي التعرض للشمس: حاولي تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال النهار، واستخدمي واقي الشمس عند الخروج.
- استشارة الطبيب: إذا كانت لديكِ أي مشاكل جلدية، استشيري طبيب جلدية للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.
وفي الختام عزيزتي، إن العناية بالبشرة قبل النوم ليست مجرد رفاهية، بل هي ضرورة للحفاظ على صحة وجمال بشرتكِ، فبإتباع روتين العناية بالبشرة قبل النوم بسيط ومنتظم، يمكنكِ أن تمنحي بشرتكِ الراحة والتغذية التي تحتاجها لتتجدد وتتألق، تذكري أن لكل بشرة احتياجاتها الخاصة، لذا اختاري المنتجات التي تناسب نوع بشرتكِ واستمتعي ببشرة صحية ونضرة، لتتعمقي أكثر في عالم العناية بالبشرة وتكتشفي المزيد عن المنتجات والتقنيات، ندعوكِ لزيارة موقع طلة، ستجدين لدينا مجموعة واسعة من المقالات المفيدة، النصائح القيّمة، والمنتجات الأصلية التي ستساعدكِ على التألق بإطلالة لا مثيل لها، انقري هنا لزيارة موقع طلة وابدئي رحلتكِ نحو الجمال.
المصادر:
The Perfect Nighttime Skincare Routine, According to Dermatologists
This Is the Best Night Skincare Routine, According to the Pros
