هل تعانين من اضطرابات في الدورة الشهرية؟ هل تبحثين عن حلول طبيعية لتنظيمها وتحسين صحة رحمك؟ قد تكون الأعشاب الطبيعية هي الإجابة التي تبحثين عنها، لطالما استخدمت الأعشاب في الطب التقليدي لعلاج العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك مشاكل الدورة الشهرية، في هذا المقال، سنتعرف على مشروبات تنزل الدورة وتنظف الرحم، مثل الزنجبيل والقرفة والبابونج، كما سنستعرض بعض الوصفات الطبيعية التي يمكنكِ تحضيرها في المنزل للحصول على أفضل النتائج.
مشروبات تنزل الدورة وتنظف الرحم
تحتوي الأعشاب الطبيعية على مركبات طبيعية قد تساعد على تنظيم الهرمونات، وتقليل التشنجات، وتحسين الدورة الدموية في منطقة الحوض، والتي يقال عنها أنها العشبة المعجزة لإنزال الدورة الشهرية، في السطور التالية سنتعرف على مشروبات تنزل الدورة وتنظف الرحم وهي:
اعشاب تنزل الدورة الشهرية
- الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من أقوى المسكنات الطبيعية، كما أنه يساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات.
- القرفة: تحتوي القرفة على مركبات تساعد على تنظيم الهرمونات وتقليل التشنجات، وتعتبر واحدة من مشروبات تنزل الدورة وتنظف الرحم.
- الكراوية: تستخدم الكراوية في العديد من الوصفات المصرية، ولها خصائص مضادة للتشنجات ومضادة للالتهابات، ما يساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
- البابونج: يشتهر البابونج بخصائصه المهدئة والمضادة للتشنج، ما يساعد علي تخفيف آلام الدورة الشهرية.
- بذور الشمر: تساعد بذور الشمر على تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف الانتفاخ.
- الحلبة: تساعد الحلبة على تنظيم الهرمونات وتقليل أعراض سن اليأس.
- الزعفران: يعتبر الزعفران من التوابل الغنية بالعديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تنظيم الدورة الشهرية وتقليل التشنجات.
- الزعتر: يحتوي الزعتر على زيوت طيارة تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات.
- الكمون: يستخدم الكمون على نطاق واسع في المطبخ المصري، وله فوائد صحية عديدة، يساعد الكمون على تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ، كما أنه يساعد على تنظيم الدورة الشهرية.
اعشاب تنظف الرحم
- المخملية (Marigold): تمتاز عشبة المخملية في قدرتها على تنظيف الرحم دون تهييج المخاط الموجود فيه.
- عشبة ذنب الأسد القلبي (Motherwort): تساعد هذه العشبة على تنظيم الدورة الشهرية وتقليل النزيف الغزير.
- توت العليق: يساعد توت العليق على تقوية عضلات الرحم وتعزيز تدفق الدم أثناء الحيض.
اقرائي ايضا : ما أسباب تأخر الدورة غير الحمل؟
وصفات طبيعية لإنزال الدورة الشهرية المحتبسة
هناك أعشاب تنزل الدورة المحتبسة تعرفي على طريقة تحضيرها، ولكن قبل تجربة أي مشروبات تنزل الدورة وتنظف الرحم، يُنصح باستشارة الطبيب، خاصًة إذا كنتِ تعانين من أي مشاكل صحية أخرى أو تتناولين أدوية:
- شاي الزنجبيل والقرفة
- المكونات:
- قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور
- نصف ملعقة صغيرة من القرفة
- كوب من الماء
- عسل (اختياري)
- الطريقة:
- اغلي الماء ثم أضيفي الزنجبيل والقرفة.
- اتركي المزيج ينقع لمدة 10 دقائق.
- صفي الشاي واشربيه دافئًا مع إضافة العسل حسب الرغبة.
- عصير الجزر والبابايا
- المكونات:
- حبة جزر كبيرة
- ربع حبة بابايا ناضجة
- كوب ماء
- الطريقة:
- اغسلي الجزر والبابايا جيدًا وقطعيها إلى قطع صغيرة.
- اخلطي المكونات في الخلاط حتى تحصلي على عصير ناعم.
- اشربي العصير طازجًا.
- مغلي بذور الشمر
- المكونات:
- ملعقتان صغيرتان من بذور الشمر
- كوب من الماء
- الطريقة:
- اغلي الماء ثم أضيفي بذور الشمر.
- اتركي المزيج ينقع لمدة 10 دقائق.
- صفي الشاي واشربيه دافئًا.
- مغلي الحلبة
- المكونات:
- ملعقة كبيرة من بذور الحلبة
- كوب من الماء
- الطريقة:
- اغلي الماء ثم أضيفي بذور الحلبة.
- اتركي المزيج ينقع لمدة 10 دقائق.
- صفي الشاي واشربيه دافئًا.
- سلطة الفواكه الجافة
- المكونات:
- حفنة من التمر
- حفنة من المشمش المجفف
- حفنة من الزبيب
- بضع حبات من الجوز
- القليل من العسل
- الطريقة:
- انقعي التمر والمشمش والزبيب في الماء الدافئ لمدة 15 دقيقة.
- صفي الفواكه وقطعها إلى قطع صغيرة.
- أضيفي الجوز والعسل واخلطي المكونات جيدًا.
ملاحظة: هذه المشروبات تنزل الدورة وتنظف الرحم، ولكنها ليست حلًا سحريًا، حيث لا يوجد مشروب لتنزيل الدورة خلال ساعة كما يدعي البعض، ولكن إذا كنتِ تعانين من مشاكل صحية أخرى، فمن الضروري استشارة الطبيب قبل تجربة أي وصفة طبيعية.
أسباب أخرى قد تساعد في تنظيم الدورة الشهرية:
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر.
- الحصول على قسط كاف من النوم: يساعد على تنظيم الهرمونات.
- تجنب الإجهاد: يمكن أن يؤثر الإجهاد سلبًا على الدورة الشهرية.
- تغذية صحية: تناول الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن.
اقرئي أيضًا: هل هناك علاقة بين الصداع النصفي والدورة الشهرية؟
هل الزنجبيل ينزل الدورة؟
ببساطة، لا يوجد دليل علمي قاطع يؤكد أن هناك مشروبات تنزل الدورة وتنظف الرحم، أو أن الزنجبيل يمكنه أن “ينزل” الدورة الشهرية بشكل مباشر أو مضمون، ولكن، الزنجبيل يحتوي على مركبات قد تكون لها تأثيرات مفيدة على صحة المرأة والدورة الشهرية، بما في ذلك:
- تحسين الدورة الدموية: يساعد الزنجبيل على تحسين الدورة الدموية في الجسم، بما في ذلك منطقة الحوض، ما قد يساعد على تخفيف تقلصات الدورة الشهرية وتحسين تدفق الدم.
- تخفيف الالتهابات: يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات، ما قد يساعد على تقليل الالتهابات المرتبطة بالدورة الشهرية.
- تأثير مهدئ: قد يساعد الزنجبيل على تهدئة العضلات الملساء في الرحم، ما قد يخفف من تقلصات الدورة الشهرية.
لذا، بدلًا من النظر إلى الزنجبيل كـ”منزل للدورة”، يمكننا اعتباره مساعدًا جيدًا لتنظيم الدورة وتخفيف أعراضها.
ملاحظات هامة:
- لا يوجد ضمان: لا يوجد اقوى مشروب ينزل الدوره، ولا يمكن الجزم بأن الزنجبيل سينزل الدورة الشهرية لدى جميع النساء، فقد تختلف الاستجابة من شخص لآخر.
- استشارة الطبيب: إذا كنتِ تعانين من اضطرابات في الدورة الشهرية، فمن الأفضل استشارة طبيبك لتحديد السبب والعلاج المناسب.
- الاستخدام الآمن: لا يجب الإفراط في تناول الزنجبيل، خاصًة إذا كنتِ حاملًا أو مرضعة أو تتناولين أدوية أخرى.
كيف يمكن استخدام الزنجبيل:
- شاي الزنجبيل: أكثر الطرق شيوعًا لاستخدام الزنجبيل، حيث يتم غلي قطعة من الزنجبيل الطازج في الماء وشربه.
- مكملات الزنجبيل: تتوفر مكملات الزنجبيل في شكل كبسولات أو أقراص.
- الزنجبيل المضاف إلى الطعام: يمكن إضافة الزنجبيل المبشور إلى الأطعمة المختلفة.
باختصار، الزنجبيل من مشروبات تنزل الدورة وتنظف الرحم، وقد يكون جزءًا من روتين صحي للمرأة، ولكن لا يجب الاعتماد عليه كحل وحيد لتنظيم الدورة الشهرية.
اقرئي أيضًا: 10 طرق لعلاج آلام الدورة الشهرية الشديدة
الأسئلة الشائعة:
كيف يمكن تنظيف الرحم من بقايا الدورة؟
لا تحتاجين إلى تنظيف رحمك من بقايا الدورة الشهرية، الرحم مصمم لتنظيف نفسه خلال الدورة، التركيز على نظافة المنطقة الخارجية بالماء الدافئ وصابون خفيف كافٍ، أو باستخدام غسول مهبلي خارجي، ولكن إذا كنتِ تعانين من أي أعراض غير طبيعية، استشيري طبيبكِ.
كيف أعرف أن الرحم غير نظيف؟
إذا كنتِ تشعرين بأي أعراض غير طبيعية مثل ألم شديد، نزيف غير طبيعي، أو إفرازات ذات رائحة كريهة، فاستشيري طبيبكِ على الفور، تذكري، الحفاظ على نظافة المنطقة الخارجية بالماء الدافئ وصابون خفيف كافٍ.
ما هي الأطعمة التي تساعد على تنظيف الرحم؟
لا تحتاجين إلى “تنظيف” رحمك، فهو ينظف نفسه تلقائيًا خلال الدورة الشهرية، لتعزيز صحة الجهاز التناسلي بشكل عام، ركزي على نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات، والألياف، والبروتينات الخالية من الدهون، واشربي الكثير من الماء مهم أيضًا، إذا كانت لديكِ أي مخاوف، استشيري طبيبكِ.
وفي الختام عزيزتي، يجب التأكيد على أن تنظيم الدورة الشهرية هو عملية معقدة تتأثر بعوامل عديدة، بما في ذلك التغذية، ومستوى النشاط البدني، والإجهاد، والعوامل الهرمونية، بينما قد تساهم بعض مشروبات تنزل الدورة وتنظف الرحم، في تخفيف أعراض الدورة الشهرية، إلا أنه لا يوجد دليل علمي قاطع يؤكد أنها يمكن أن “تنزل” الدورة بشكل مضمون أو تنظف الرحم، قبل اللجوء إلى أي وصفات طبيعية، يجب استشارة الطبيب لتحديد السبب الحقيقي لتأخر الدورة أو أي مشكلة صحية أخرى، كما ينصح بتبني نمط حياة صحي ومتوازن يشمل التغذية السليمة وممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على صحة الجهاز التناسلي، ولمزيد من المعلومات والنصائح حول صحة المرأة، زوري موقع طلة، حيث ستجدين مقالات شاملة وموثوقة حول مختلف المواضيع الصحية.
